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怎么样才算达到锻炼效果?

发布时间:2019/05/16
怎么样才算达到锻炼效果?

PK10直播每次锻炼必须力竭,使得目标肌肉出现酸,涨,麻,充血,紧绷的反应就算是一次有效锻炼。第二天的反应就是肌肉酸痛~ 如果隔天肌肉没反应,那说明你当天的锻炼效果不好。

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