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如何练腹肌?

发布时间:2019/05/16
如何练腹肌?

瘦子只要通过一些腹肌锻炼就能很快练出来,比如腹肌八分钟,腹肌撕裂者,卷腹;

胖子则需要有氧运动和无氧运动相结合,无氧运动如腹肌八分钟、腹肌撕裂者、卷腹。有氧建议慢跑或快走,通过有氧运动降低体脂,只有低体脂才能出腹肌。


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